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발마사지 효능이 이렇게 다양했다니? 건강을 위해 꼭 알아두기!
- 2021-06-22
- 작성자 : 테라피114
- 조회수 : 939
안녕하세요 테라피닷컴입니다-*
이번컨텐츠는 발마사지 효능에 대해
알아보려고합니다. 발은 우리 몸 전체를 지탱해주는
가장 무리를 많이 받는 신체부위중에 하나라고
할 수 있는데요, 이동을 하는 기능 이외에도 굉장히
많은일을 하고 있다는것, 알고 계셨나요~? 생소한
분들이 대부분이지 않을까 합니다! 그럼 본격적으로
발마사지효능에 대해 알아보도록 할게요! ✿˘◡˘✿
먼저 신체의 유연성을 기르고 신체건강을
증진시키기 위해서는 매일 주기적으로
몇분씩 발마사지를 해주는것이 좋다고
합니다. 마사지유래를 소개해드린 지난
컨텐츠 기억 나시나요? 고대이집트에서
처음 연구되었던 반사요법을 말했었는데요,
신체의 다른기관과 땀샘인 발에 반사점이
있다는 원칙에 기반한 고대 치유방법이랍니다.
발에 반사작용으로인한 자극이 가게 함으로써
건강을 증진시키는것이죠.
건강상의 반사요법과 발마사지 효능은
첫번째, 혈액순환을 개선시킨다는것입니다.
현대사회에서 사람들의 생활방식은 앉아있는것이
대부분을 차지하고 있는데요, 이때문에 발 근육이
소외되게 되고 제대로 사용되지못한 발 근육으로
인해 혈류가 원활하지 못하게 되는 것입니다.
딱딱하고 뾰족하고 좁은 신발, 특히 하이힐 같은경우
혈액 순환을 방해할 수 밖에 없는것이죠. 매일 10분의
발마사지만으로도 건강을 위해 필요한 산소를 신체
세포로 전달하는데 도움이 된다고 합니다.
두번째, 신체 이완에 도움을 준다는것입니다.
스트레스가 쌓인 날이나 피곤함이 쌓인 날은 발이
더욱 붓는다고합니다. 이런날 취침전 발마사지는
특히나 건강에 좋다고 하는데요, 잠에 들기 5분~10분 전
반사요법과 마사지는 기분을 좋게 만들고 신체의 이완과
건강증진에 효과적이라고 합니다.
세번째, 숙면에 도움을 준다고 합니다.
앞서 두번째에 말씀드린것처럼 발마사지는 취침전에
하는것이 가장 좋다고 하는데요, 발마사지는 심신을
편안하게 하고 안정을 주는 효과가 있기 때문에
혈액순환을 촉진하고 편안한 잠자리를 갖는데에
도움이 된다고 하네요.
네번째, 신체의 통증완화 효능이 있습니다.
반사요법의 가장 두드러지는 효과중의 하나로
두통과 편두통, 목통증과 하부통증 상부 요통등에
치료 효능을 보인다고 합니다.
다섯번째, 우울한기분을 달래주는 효능이 있습니다.
발의 부분중 우울증 증상 완화에 도움이 되는 지점이
있다고 하는데요, 이 부분을 지압해주거나 하루에
두번에서 세번 눌러주면 우울증 증상을 완화하는
효과를 볼 수 있다고 합니다.
여섯번째, 발을 더 건강하게 만들어 준답니다.
발의 건강을 유지하며 아픈곳이 없게하는 가장
쉬운방법이 바로 정기적인 발마사지입니다.
발 주변의 근육들을 자극함으로써 유연하지 못한
근육들을 부드럽게 만들어주고 발 뒷꿈치의 통증이나
발목의 통증도 줄일 수 있다고 합니다. 또 매일 5분간의
발마사지만으로도 더 튼튼한 발목과 발을 만드는데
도움을 줄 수 있다고 하네요!
일곱번째, 부종을 완화시킬 수 있다고 합니다.
임신 중 발마사지를 주기적으로 해준다면 체액
저류로 인해 발생되는 발목과 발의 부종을 줄이는데
도움이 된다고 합니다. 평소에 다리나 발이 많이
붓는분들도 쉽게 따라할 수 있으니 시도해보시면
좋을 것 같습니다.
여덟번째, 혈압을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
스트레스와 심박수 등에 영향을 받는 혈압은
주기적인 발마사지를 통해 건강한 상태로
되돌릴 수 있고 그에따라 고혈압의 근본적인
원인을 해결하는데 도움을 준다고 합니다.
아홉번째, 간기능 개선효과가 있다고 합니다.
잦은 음주나 과한 음주를 했을때 간에 해당하는
발 지점에 지압을 해주면 간기능 회복에 도움을
줄 수 있다고 하는데요, 금세 나타나지는 않지만
주기적으로 해준다면 효과가 나타날거에요~!
열번째, 울렁거림과 구토감소에 효과가 있습니다.
암 환자들에게 시행한 관련 연구에 따르면
10분의 발마사지를 통해 암환자의 울렁거림과
구토를 상당부분 완화시켰다고 합니다. 이러한
증상들을 겪는 분들은 주기적으로 발마사지를
해주며 효과를 기대해도 좋을것같습니다.
이렇게 오늘은 발마사지 효능에 대해 알아봤는데요,
궁금증이 조금 풀리셨나요? 아마 굉장히 다양해서
깜짝 놀라셨을거에요~~! 이렇게 발마사지는 우리
생활과 밀접한 관련이 있는 효능을 가지고 있기
때문에 주기적으로 해주는것이 도움이 된답니다.
셀프로 하시는것도 물론 좋지만 전문 관리사의
손을 빌리고 싶으신분들은 건마에반하다 를
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그럼 오늘도 시원~한 마사지타임 보내세요✿˘◡˘✿
