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두피마사지 방법 따라해보세요~!
- 2021-06-25
- 작성자 : 테라피114
- 조회수 : 976
안녕하세요 테라피닷컴입니다-* 지난
콘텐츠에 이어 오늘은 두피마사지 방법에
대해 알려드리려고 해요! 두피마사지 효능,
정말 다양하고 놀랍지 않으셨나요? 아직
못보신분들은 바로 앞 콘텐츠 먼저 보고 오시면
오늘 콘텐츠를 보는데 더 흥미를 느끼실거에요!!
그럼 오늘도 두피마사지 방법을 알아볼게요✿˘◡˘✿
먼저 두피마사지를 하기 전 준비해야할것들이
있는데요, 신체의 한 부분을 만지는것이니만큼
청결에 더욱 신경써주셔야되겠죠?
첫번째, 손을 깨끗이씻어주세요. 30초이상
씻어주면 더욱 좋고 비누를 사용해 세균을
씻어낸다는 생각으로 꼼꼼히 씻어주시면돼요.
두번째, 두피를 따뜻하게 데워줍니다.
목욕을 하는것도 좋지만 힘든 상황이라면
수건에 물을 적시고 전자레인지에 따뜻해질때까지
가열을 해주시면됩니다. 온기가 돌면 머리를 감싸고
10분에서 15분정도 기다려줍니다. 몸을 이완시키는것이죠.
세번째, 머리를 빗어주며 모발을 풀어줍니다.
두피마사지를 하자보면 모발이 손에 엉킬 수 있기 때문에
먼저 빗질을 해주시는게 훨씬 수월할거에요~~! 빗이
준비되어있지 않다면 손으로 풀어주셔도 괜찮답니다.
네번째, 오일을 준비해주세요. 어제 소개해드린
마사지 효능 컨텐츠에서 오일별 효능을 함께
소개해드렸는데요, 올리브오일, 아르간오일, 코코넛오일등
오일류를 준비해주시고 손으로 오일에 온기를 넣어주세요!
두피마사지 방법으로 네가지가 있는데요,
스트로크, 주무르기, 원형마찰, 지압 이렇게
설명 드릴 수 있어요. 먼저 스트로크는 쓸어주는것
이라고 생각하시면되는데요, 손가락과 손을 사용하는
방법으로 가벼운 압력부터 강한 압력까지 다양하게
사용가능하답니다. 두피와 목 그리고 어깨에 시행함
으로써 스트레스해소와 만성두통에 효과를볼수있다네요.
주무르기는 가장 일반적으로 사용되는 두피마사지 방법
입니다. 목과 어깨에 주로 사용되는데 혈액순환과 림프의
순환을 개선시키는 효과가 있어 노폐물을 제거하는데
큰 도움을 준다고 합니다.
원형 마찰은 엄지손가락과 손가락 끝을 사용해 하는
방법인데요, 원을그리며 일정한 압력으로 부드럽게
마사지해주는것을 말합니다.
지압은 손가락 끝과 엄지손가락의 압력을
이용하는 방법인데요, 근육을 이완시키고 혈액순환을
촉진시키는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 어깨와 머리
그리고 얼굴 주변에 가장 많이 이용되는 방법으로
긴장된 근육을 풀어줄 수 있다고 해요. 두통을 완화
시키는데 도움을 주기도 한다고 합니다.
자 그럼 본격적으로 두피마사지를 해볼게요!
첫번째, 두피를 마사지 해주는 속도는 천천히!
편하게 앉은 상태에서 두피를 느리게, 그리고
천천히 두피를 쓸어줄게요.
두번째, 손가락 끝을 사용해 작은 원을 그리며
옆머리와 관자놀이에 조금씩 압력을 주세요.
가볍게 움직이면서 자극을 주시면 된답니다.
반복적으로 해주실게요~
세번째, 긴장을 완화시키기위해 목을 마사지
해줍니다. 목을 부드럽게 문질러주시면됩니다.
피부를 문지르는것이 아닌 마사지를 하면서
피부가 자동으로 움직일 수 있도록 해주세요.
엄지손가락을 사용하시면 되고 긴장이 많이
쌓이는 부분이기때문에 천천히 마사지해주시는게
더 좋답니다. 원을 그리며 마사지할게요!
네번째, 목 주위 마사지가 끝나셨다면 정수리
부분으로 점점 올라가며 두피를 적당한
압력으로 눌러주세요! 계속하시면서 머리
앞쪽까지 쭉 마사지해주시면된답니다.
그 다음 오일을 사용해볼건데요, 자신에게 필요한
오일을 선택해 캐리어오일과 희석시켜준뒤 정수리쪽에
조금 부어줍니다. 오일이 눈에 들어갈 수 있으니
머리를 약간 뒤로 젖힌 후에 시행해주세요!
두피에 원을 그리며 오일이 잘 흡수될 수 있게 해주세요.
흡수가 잘 되었다면 머리를 앞으로 숙인 후 뒤쪽머리에
오일을 살짝 부어주세요. 손을 사용해 이마쪽까지
가볍게 쓸어줍니다. 앞에서 뒤로 뒤에서 앞으로 왕복해서
반복적으로 해주실게요! 조금 딱딱하게 느껴지는 부분이
있다면 조금 더 만져주시면돼요!
뿌리쪽부터 머리카락끝까지 오일을 문질러주고
최소 20분정도 방치해두시면됩니다.
시간이 되었다면 샴푸로 깨끗하게 헹궈주시면돼요!
이렇게 두피에 오일을 잘 흡수시켜주면 오일의
효능을 받아보실 수 있어요~~ 물론
오일 없이 그냥 마사지 해주는것만으로도
두피건강에 많은 도움이 되니 오일이 없으신분들은
위에 설명해드린 두피마사지 방법대로만 해주셔도 돼요!
여기까지 두피마사지 방법에 대해 소개해드렸어요.
두피마사지 효능에 대해 알고 싶으신분들은 저번
포스팅을 참고해주시고 따라하시면 효능이
더욱 몸에 와닿으실거에요~!
두피가 아닌 전문적인 전신마사지를 받고 싶으신
분들은 건마에반하다 를 누르고 지역별 마사지샵을
추천받아보시면돼요~~
그럼 오늘도 시원~한 마사지타임보내세요✿˘◡˘✿
