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과학이 뒷바침하는 타이 마사지의 6가지 이점!
- 2022-07-25
- 작성자 : 테라피114
- 조회수 : 531
<과학이 뒷받침하는 타이 마사지의 6가지 이점!>
안녕하세요~!
테라피닷컴 입니다.
오늘은 타이마사지 6가지 이점에 대해 소개를 해드릴려고 하는데요.
타이마사지가 어떤 것이며 어떤 이점이 있는지 자세하게
알아보도록 하겠습니다.
인도에서 시작된 타이 마사지는 2,500년 이상 동안 존재해 왔는데요.
원래 치유 예술로 여겨졌던 전통 태국 마사지는 아유르베다와
중국 전통 의학의 영향을 모두 포함하는데요.
전형적인 서양식 마사지와 달리 마사지 테라피스트가 몸에 오일을
바르고 근육과 지압점을 주무르면서 마사지 침대에 누워 있지 않습니다.
대신에, 완전히 옷을 입고 바닥에 깔린 매트에 누워 있고,
스트레칭, 당기기 및 흔들기 기술을 사용하여 긴장을 환화하고 이완을
촉진하며 유연성과 흐름을 개선하는데 중점을 둡니다.
때때로 보조 요가라고도 하는 타이 마사지는 몸 전체의 에너지
흐름을 개선하는 데 중점을 둡니다.
<태국 전통 마사지의 장점?>
1. 두통완화
편두통이 있거나 긴장성 두통이 있는 경우 전통 태국 마사지가 증상을
완하하는데 도움이 될 수 있습니다.
만성 두통 환자를 대상으로 한 여러 소규모 연구에서 연구원들은
타이 마사지가 두 통증의 강도를 감소시킨다는 사시을 발견했습니다.
두통 완하를 위한 비약물 요법 시도에 관심이 있다면 연구원들이 타이
마사지의 이점이 몇일에서 약 15주 까지 지속도리 수 있다고 결론 지었다는 점에
주목할 가치가 있습니다.
2. 허리 통증 감소
타이 마사지는 요통을 줄이는 효과적인 비약물적 방법일 수 있습니다.
태국 연구에서는 비특이적 요통이 있는 120명의 그룹에 대한 타이 마사지의
효과를 연구 했습니다. 테스트 그룹의 절반은 타이 마사지로 치료를 받았고
나머지는 관절 가동화(압력을 가하는 기술) , 핫팩, 통증 뷔위에 대한 수동
스트레칭을 포함한 다른 보존적 관리 기술로 치료했습니다.
타이 마사지가 등 상부의 팽팽하고 고통스러운 근육군인 통증 유발점과
관련된 요통을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.
3. 관절 경직 및 통증 완하
타이 마사지는 움직일 때 통증과 뻣뻣함이 느껴진다면 관절 기능을 향상시킬
수 있습니다. 무릎 골관절염 환자 60명을 대상으로 한 연구원들은 3주간
타이 마사지가 진통제(이부프로펜) 와 동일한 통증 완화 효과를 제공한다는 것을
발견했습니다.
4. 유연성 및 가동 범위 증가
운동 범위와 유연성이 운동 능력에 영향을 미치거나 돌아다니기 어렵게 만드는
경우 타이 마사지가 더 쉽게 움직이는 데 도움이 될 수 있습니다.
34명의 축수 선수가 (실험) 타이 마사지가 운동 능력에 미치는 영향을 테스트를
진행 하였는데, 그 결과 축구 선수들은 10일 동안 3번의 타이 마사지를 받은 후
앉아서 뻗기 운동을 하는 능력이 크게 향상되었습니다.
연구원들은 타이 마사지가 근육에 혈류와 산소 공급을 개선하는 능력이
있기 떄문에 유연성이 증가할 수 있다고 합니다. 이것은 차례로 통증을
줄이고 근육 유착을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 또한 타이 마사지 치료가 경기장에서 선수의 속도와 민첩성을
향상시킨다는 것을 발견했습니다.
5. 불안 완화
마사지 요법의 가장 매력적인 측면 중 하나는 그것이 가져올 수 있는
교요함과 인와의 감각입니다.
타이 마사지는 다른 형태의 마사지 요법보다 더 정력적이지만 불안을
낮추고 전신의 평온함을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
6. 에너지르 되살린다.
타이 마사지는 전신 운동을 포함하며 그 중 많은 부분이 요가와 유사합니다.
이러한 이류로 많은 사람들이 타이 마사지 세션을 마치면 편안할 뿐만
아니라 원기 회복되는 느낌을 받는다고 합니다.
한 연구에서 연구원들은 피로한 사람들에게 타이 마사지와 스웨디시 마사지의
효과를 비교했습니다.
그들은 마사지를 받은 후 참가자들을 인텨뷰한 결과 타이 마사지를 받은
사람들이 정신적으로 활력을 얻고 육체적으로 활력을 느꼈다는 것을 발견했습니다.
연구 규모가 작았기 때문에 이러한 결과를 확인하기 위해서는 더 많은
연구가 필요합니다.
오늘은 과학이 뒷바침하는 타이 마사지의 6가지 이점에 대해서 알아봤는데요.
타이마사지를 통해 다양한 이점을 느껴보세요!
