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겨울철 탈모 예방! 지금이라도 예방하자
- 2023-01-16
- 작성자 : 테라피114
- 조회수 : 770
< 겨울철 탈모 예방! 지금이라도 예방하자 >
안녕하세요.
테라피닷컴 입니다.
오늘 소개해드릴 소식은
겨울철 탈모 예방에 대해
소개해드리려고 합니다.
겨울철 머리 감을 때 마다 한 움큼씩 빠지는
머리카락 때문에 스트레스를 받진 않으셨나요?
풍성한 머리카락을 가지고 있는
분들이라면 걱정이 없겠지만
보통의 숱을 가진 분들은 갑자기 많이 빠지는
머리카락에 많이 당황하셨을 것 같아요.
겨울철 머리카락이 많이 빠지는
이유는 무엇일까요?
그 이유는 겨울철 춥고 건조한 공기로 인해
피부가 푸석푸석해지고 건조해지는 이유처럼
피부의 일종인 두피도 모세혈관이 수축되면서
모발에 산소와 영양분이 줄어들기 때문입니다.
그로 인해 모발이 약해져
많이 빠지게 되는 것입니다.
탈모 증상을 가지고 있는 분들은
겨울철만 되면 더욱
머리카락에 대한 고민이 많아지는 시기입니다.
그럼 겨울철 탈모 증상이 더욱 악화되지 않게
예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 규칙적인 식습관으로 예방하기
다이어트, 식생활이나 생활 패턴에 변화가 있는 경우에는
스트레스 증가로 탈모 증상이 시작되기도 합니다.
규칙적인 생활 식습관을 유지 해야하며,
영양분 있는 식사를 해줘야 머리카락에도
영양분 공급이 되면서 두피건강에도 도움이 됩니다.
특히 단백질이 풍부한 콩, 우유, 비타민C 등을 섭취해줘야
모발의 성장을 도와줘 모발을 튼튼하게 해줍니다.
2. 두피의 수분을 유지하기
- 하루에 물 2L (8잔) 마시기
물은 하루 8잔 정도가 적당하며 물을 충분히 마셔야
몸속 수분을 채워줍니다.
- 비타민 B,E, B12보충제, 단백질 섭취하기
단백질을 섭취하면 모발이 두꺼워지고
비타민을 섭취하면 탈모를 예방하며,
적혈구 생성이 활발해진다고 합니다.
적혈구 생성은 혈액을 통한 영양공급이 원활해지고
머리카락이 잘 자라면서 모낭이 건강해지는 환경으로
변한다고 합니다.
- 헤어팩이나 트리트먼트하기
헤어팩과 트리트먼트는 머리카락의 수분과
영양분을 공급해주지만
잘 헹궈내지 않으면 오히려 모낭을 막아
염증을 유발할 수도 있다고 하니
머리카락 끝 부분에 바르고 헹궈주는 것이 좋습니다.
3. 하루에 한번씩 저녁에 머리감기
매일 두피의 청결을 유지하는 것이 제일 좋으며
아침에 머리를 감는 것 보다 저녁에 머리를 감아줘야
겨울철 미세먼지나 피지, 땀 등이 씻겨나가기 때문입니다.
피지나 먼지로 인해 두피의 모공을 막으면
탈모의 진행속도가 더욱 빨라진다고 합니다.
또한 겨울철이라고 뜨거운 물로 머리를 감으면
두피를 더욱 건조하고 민감하게
만들어줘 탈모를 유발할 수 있습니다.
4. 염색, 파마 등 자제하기
두피를 손상 시키는 염색, 파마나 젤, 왁스는
모공을 막고 각질을 유발하기 때문에
최대한 두피에 닿지 않게 시술을 하거나
제품을 발라주는 것이 좋습니다.
5. 계면활성제 제품 피하기
계면활성제가 들어간 샴푸는
두피를 개운하게 만들어 주지만
두피와 모발에는 좋지 않으며
자극 없는 약산성 샴푸로 사용하는 것을 추천합니다.
거품을 깨끗하게 씻어내야하며
머리는 자연 건조로 다 말려줘야 합니다.
머리를 말린다고 젖은 머리 상태에서
빗으면 머리카락이 엉키게 되며
큐티클 층이 손상 될 수도 있으니 주의 하셔야합니다.
지금까지 겨울철 탈모 예방하는
방법에 대해 알아보았습니다.
이만 인사드리겠습니다.
감사합니다.
(겨울철 탈모 예방! 지금이라도 예방하자)
