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다양한 마사지의 종류, 그 두번째 이야기 : 스포츠마사지 특징 및 효능
- 2021-06-10
- 작성자 : 테라피114
- 조회수 : 1,720
안녕하세요 테라피닷컴입니다-*
지난번에는 타이마사지에 대한 정보를 알려드렸었는데요,
도움이 되셨나요?? 오늘은 스포츠마사지 특징 및 효능 에 대해
소개해드리려고합니다. 타이마사지와도 비슷한점들이 있어
많이들 헷갈려하시고는 하는데요, 마지막에 차이점도 함께
소개해드릴테니 꼭 맞는 마사지를 선택하시는데에 도움이
되셨으면 좋겠습니다. 그럼 이제부터 본격적으로
스포츠마사지 특징 및 효능을 소개해드리도록할게요!
먼저 스포츠마사지 특징을 안내해드리겠습니다.
첫번째, 가장 큰 특징은 오일을 사용하지않고
맨손으로 마사지를한다는점입니다.
전통 타이마사지와 비슷한 특징이네요.
두번째, 혈자리를 눌러주기보다는 굳어있는
근육들을 풀어주는데에 목적을 두고있습니다.
세번째, 최고의 몸상태를 위해 운동선수들이
이용하던 마사지라는것입니다. 운동선수의 특성을
안다면 이해가 쉬우실것같아요. 일반인보다는
부상의 위험이 더 크기때문에 부상을입었을때
더 빨리 원래의 몸상태로 돌아가기위해,피곤한
몸을 회복하기 위해 등의 이유로 이용해왔다고해요.
네번째, 건강한 몸을 만들기 위해 널리 이용되고 있다는
것인데요, 운동선수들이 애용했던 과거와는 달리
최근에는 일반인들도 통증이나 불편함을 없애기 위해
전파되어가고있는 마사지라는것입니다.
다음으로 스포츠마사지 효능에 대해 알아볼까요?
첫번째, 혈액순환에 좋은 효능을 발휘합니다.
앞서 소개해드린 특징에서 근육을 풀어주는데
목적이 있다고 말씀드렸는데요, 아마 한번쯤
경험해보셨을거에요 근육이 뭉쳤다면
피가 잘 통하지않는다는 느낌을 말이에요.
이처럼 근육뭉침으로 인해 혈액순환이
방해되게 되면 두통이나 어깨결림 등의
통증을 동반하게 된답니다. 이럴때 스포츠
마사지로 근육을 푸는순간 환상을 맛보게돼요~!
이는 혈액순환이 원활하게되고 혈색소와
적혈구 수,혈액의 산소를 받아드리는능력이
증가하기 때문이라고 하네요!
두번째, 근육에 자극을 주는 마사지이기 때문에
자극을 받는 곳의 기능이 더 나아지게 됩니다.
피로가 쌓이게 되면 젖산이라는 물질이 쌓이게
되는데 노폐물과 함께 마사지를 통해 없어지게
되기 때문에 피로가 풀리는 느낌을 경험할 수 있죠.
거기에 더해 요통이나 오십견 등의 통증도
해결할 수 있으니 1석 2조의 스포츠마사지 효능이네요!
세번째, 엔돌핀을 활성화 시킴으로써 스트레스해소에
도움을 줍니다. 스포츠마사지를 받으면 근육뿐아니라
신경도 자극을 받게 되는데 이는 엔돌핀을 분출해
신체기능과 면역력 등을 키우는데 도움을 줍니다.
수면에도 도움을 준다고 하니 동반되는 스트레스나
다운되었던 기분도 나아지게 만들 수 있겠어요.
네번째, 림프액을 순환율이 증가합니다.
림프의 순환이 잘 될수록 독소의 배출과 면역력
향상에 도움을 준다고 하는데요,스포츠마사지를
함으로써 건강증진에 힘쓸 수 있게 됩니다.
다섯번째, 뼈가 튼튼!! 앞서 말씀드린대로
혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도움을
주는 스포츠마사지는 골격에 영양을 공급해주고
튼튼하게 해주는데 도움을 준답니다.
여섯번째, 몸의 붓기를 제거해줍니다. 부종이
생긴 부위에 스포츠마사지를 해주면 붓기가
가라앉게 되는 효과를 보실 수 있어요!!
마지막으로 타이마사지와의 차이점을
알려드리도록 할게요! 앞시간에 소개해드린
타이마사지는 스트레칭과 마사지가 조화된
근육의 긴장을 풀고 활력을 증진시키는
태국의 전통마사지이며 발과 종아리 등
하체 중심의마사지라면, 오늘 소개해드린
스포츠마사지는목이나 등 어깨 등의 상체가
뻐근하고 아플때 뭉쳐진 근육을문지르고
두드리며 주무르는 마사지입니다.
하루종일 모니터 앞에 있어 뻐근해진 몸을 달랠
직장인들에게 추천드리고 싶은 마사지에요!
오늘은 스포츠마사지 특징 및 효능에 대해
알아보았는데요 스포츠마사지를 한 번
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