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다양한 마사지의 종류, 그 세번째 이야기 : 아로마마사지 방법 및 효과
- 2021-06-11
- 작성자 : 테라피114
- 조회수 : 965
안녕하세요 테라피닷컴입니다-* 지난번에는
스포츠마사지에 대해 소개해드렸는데요. 오늘은
아로마마사지 종류 및 효과에 대한 정보를 가지고
왔답니다. 아마도 마사지종류 중 가장 많이 알고
계실거에요~아로마마사지는 아로마테라피를 가
장 기본적으로 응용하는 마사지라고 할 수 있는
데요.휴식을 찾는분들 그리고 스트레스를 날려
버리고 싶으신분들께 가장 추천하는 마사지종류
랍니다^^ 솔깃하신분들 계시죠~~~~?
본격적으로 아로마마사지에 대해 설명해드릴게요!
먼저 아로마마사지방법입니다. 첫번째
로는 에센셜오일을 선택해야하는데요,
향을 결정하는에센셜오일의 더 큰 효과를
보기위해서는 캐리어오일을 선택하셔야해요.
식물성오일인 캐리어 오일은 배합하게되면 에센셜
오일이 피부에 더 빠르게 침투할 수 있기 때문
입니다.오일이 피부 깊은곳까지 침투하게되고
몸 전체로 순환됩니다.두번째로 마사지를 함
으로써 자극을주면 에센셜 오일이 더욱 빠르게
침투하고 순환할수 있도록 도와주게 되는것입니
다. 방법은 크게 4가지로 설명 드릴 수 있는데요,
첫번째, 경찰법은 피부를 만져주면서 손가락
끝과 손바닥을 이용해 천천히 그리고 규칙적인
움직임을 통해 가볍게 쓸어주는 마사지법이죠.
두번째, 강찰법은 경찰법 보다는 조금
더 힘이 들어가는 마사지법인데요 어깨
등이나 팔 쪽을 마사지할때 주로 이용되며
강하게 문지르며 잠시동안 마찰열을 일으키는
방법 그리고 천천히 세게 문지르는 방법이
있습니다. 피부를 부드럽게 하는 방법이죠.
세번째, 진동법은양팔의 힘으로 손바닥을
진동함으로써 마사하지하는방법입니다.
일부 특정된부위를 집중해서 관리하거나
손바닥을 움직이면서 모든부위를 마사지하고
신경근의 기능을 높이고 안정감을 느끼게 함으
로써 긴장을 완화시키는 방법입니다.
네번째,유연법입니다. 피부 또는 근육을
손으로 꽉 쥐었다가 살살 주무르는 동작입니다.
주로 등이나 어깨 팔 부위에 이용하는 방법입니다.
다음은 아로마마사지 효과를 알려드릴
게요.아로마마사지는 향과 밀접한 관련이
있기 때문에 에센셜오일의 종류에 따라
달라지는데요.
첫번째, 가장 대표적인 라벤더 오일의
경우에는 스트레스 완화와 긴장완화에 도움을
준다고 합니다.
두번째, 레몬그라스 오일은 활력증진과 다운된
기분을 up 시켜주는데 효과가 있습니다. 또한
소화가 빨리 되게 하고 피부미용에도 좋다네요.
세번째, 페퍼민트 오일은 두통과 편두통에 대표적
으로 쓰이는 오일인데요, 코코넛 오일이나 올리브
오일등에희석시켜 사용해야한다고 합니다.
네번째, 로즈마리 오일은 금단현상에 매우 효과가
있다는 최근 연구결과가 있으며 불면증과 근육
이완 등에 효과를 나타내고있다고 합니다.
다섯째, 카모마일 오일은 스트레스 감소와 근육
을 이완시키는데 효과를 나타냅니다. 다만 유산의
위험이 있으니 임산부분들은 주의해서
이용하셔야한다고합니다.
마지막으로 아로마 테라피 주의사항에
대해서도 말씀드릴게요. 아로마 테라피에서
중요시되는 에센셜 오일은 희석이 필수적입
니다. 또한 피부가 예민한편이거나 식물이나
과일등에 알러지가 있으신분들은 마사지를 받기
전에 필수로 사용전 소량을 손등에 떨어뜨리고
알러지반응 유무를 확인하신 뒤 사용하셔야합니다.
특히나 임산부분들의 경우에는 더욱 신경을 써주
셔야겠죠? 바질이나 파슬리 세이지 등의 오일은
임산부에게 좋지 않다고하니 꼭 잘 알아보시고
하셔야하고 최대한 임신중에는 아로마 테라피를
피하시는것을 권장드리고 있습니다.
오늘 아로마마사지 방법 및 효과에 대한
포스팅을 통해 맞춤 마사지를 찾는데 도움이
되셨기를 바라며 다음에는 스웨디시마사지에
대한 정보를 알려드리도록 할게요! 이번 주말은
아로마마사지와 함께 힐링하세요~♥ 아로마
마사지가 받고 싶으신분들은 건마에반하다
를 누르고 지역별 아로마마사지를 만나보세요!
